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5月29日即将迎来第22个世界肠道健康日，肠道作为人体消化吸收、代谢排毒的核心器官，直接关乎全身健康。28日，山东省卫生健康委员会“鲁医健康说”健康知识发布会召开，介绍肠道等消化系统疾病防治相关健康知识。
省级健康科普专家库成员、山东大学齐鲁医院消化内镜中心主任医师季锐在发布会上介绍，肠道是人体重要的消化器官，有消化、吸收、营养、代谢的功能，也是人体最大的“排污厂”，人体绝大多数的营养要靠肠道吸收，80%的毒素和代谢废物也要靠肠道排出。
肠道疾病种类繁多，根据其成因和性质，主要可以分为以下几类。一是功能性疾病。肠道结构无异常，但功能发生紊乱。肠易激综合征是最常见的代表，表现为腹痛、腹胀及排便习惯改变。二是炎症性疾病。以肠道黏膜慢性炎症为主要特点，主要包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，常表现为反复腹泻、黏液脓血便，这类疾病发病率逐年升高，且呈年轻化趋势，需要长期规范管理。三是肿瘤性疾病。以结直肠息肉、结直肠癌为主要代表，大多由慢性肠道炎症、结肠息肉逐步演变而来，早发现、早筛查是最重要的降低发病风险的手段。
日常生活中，很多看似不起眼的生活、饮食习惯，都在悄悄损害肠道健康。首先是不健康饮食，长期过量食用油炸、腌制、烧烤等食物，抑或是频繁饮酒、暴饮暴食、过度节食等，都会损害肠道黏膜、扰乱肠道菌群平衡。其次是日常不良习惯和心理状态，长期熬夜、作息不规律，吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼，加上工作压力大、长期焦虑抑郁等心理状态，都会直接影响肠道正常蠕动和调节功能。最后是盲目滥用抗生素类药物，随意服用、长期滥用抗生素，在杀灭有害菌的同时，也会破坏肠道有益菌群稳态，造成肠道功能受损。
日常维护肠道健康，做好针对性预防，建议从五个方面长期坚持。一是均衡饮食，日常多吃谷物、新鲜蔬菜和时令水果，多补充膳食纤维，做到主食粗细搭配、荤素均衡。二是规律运动，坚持有氧运动和体育锻炼，有利于提高肠道菌群的多样性和丰富性，维持菌群平衡状态。三是谨慎用药，不自行长期滥用抗生素、泻药，确需用药一定要遵从医嘱，避免肠道菌群平衡被打破。四是情绪和作息管理，长期精神压力过大会抑制肠道正常功能，日常可通过运动、社交等方式缓解焦虑状态，同时规律作息、避免熬夜。五是定期筛查，有肠道疾病家族史、长期不良生活习惯等人群，建议定期进行肠镜检查，尽早发现息肉、癌前病变等疾病，做到早干预、早诊治。
记者:苏珊 编辑:刘丹 校对:汤琪股票配资在线查询网站
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